Il mio blog
CAVIGLIA E OSTEOPATIA
Le lesioni alla caviglia sono molto comuni e sono infortuni che occorrono sia alle persone sportive che a quelle meno attive. Se non trattate correttamente, le distorsioni di caviglia possono portare a grosse limitazioni del movimento e aumentare il rischio di artrite...
Cefalea Muscolo-Tensiva e Cervicalgia
Un disturbo molto comune che si accompagna alla cervicalgia o “male al collo” è il mal di testa. Questo viene descritto anche come “Cefalea Muscolo-Tensiva” o più comunemente “Cefalea Tensiva”. La popolazione più giovane (età media 40 anni) soffre di questa patologia!...
CORE STABILITY PER IL RUNNER
Uno degli argomenti tipici di conversazione con il nostri pazienti dello studio che praticano Running è l’importanza di allenare la core stability. Tantissime volte un runner amatoriale trascura l’allenamento del Core, cioè la zona muscolare addominale e lombare....
LA KINESIOFOBIA ASSOCIATA ALLA LOMBALGIA
Vi è mai capitato di sentire parlare di kinesiofobia? Si tratta di "paura del movimento". Vediamo insieme come associarla alla lombalgia. La lombalgia viene definita come dolore con presenza o meno di limitazione funzionale, compreso fra il margine inferiore...
OSTEOPATIA PER LE GINOCCHIA
Vediamo come può l’Osteopatia aiutare a gestire, o in alcuni casi eliminare, il tuo infortunio o dolore alle ginocchia! Quali sono le cause del dolore al ginocchio? A volte il dolore al ginocchio è causato da un infortunio sportivo. Forse sei stato placcato durante...
LOMBALGIA E ERNIA DISCALE
Per lombalgia s’intende l’insieme dei disturbi che colpiscono il tratto lombo-sacrale della colonna vertebrale, determinandone un improvviso blocco funzionale (il famigerato “Colpo della Strega”); quando questo disturbo si accompagna anche al formicolio sulle cosce,...
Anatomia dell’anca, come influenza lo sport e le attività quotidiane!
Sei a conoscenza che non tutti abbiamo la stessa anatomia dell’anca?E che questa può influenzare la tua mobilità nello sport e in attività quotidiane? Abbiamo due principali varianti dallo standard anatomico: la retroversione e l’antiversione femorale.In parole povere...
ALLENARE LA MOTIVAZIONE NELLA VITA E NELLO SPORT
Avere un motivo valido per fare una cosa è fondamentale in ogni aspetto della nostra vita. Lo abbiamo sperimentato più volte: quando siamo fortemente motivati e carichi, nulla (o quasi) ci ferma dal perseguire e ottenere il nostro obiettivo. Abbiamo le idee chiare e...
Fare sport non costa nulla… ma non farlo costa caro..
QUANTO CI COSTA L’INATTIVITA’ FISICA? Cerchiamo di capire insieme come non fare sport può portare gravi problematiche all'organismo umano. Nel 2017 la spesa sanitaria del Conto economico consolidato della sanità relativa alle istituzioni delle Amministrazioni...
LA SPALLA CONGELATA
La Capsulite Adesiva, più comunemente chiamata “Spalla Congelata” è una condizione dolorosa che affligge l’omonima articolazione causando dolore e un’importante riduzione della mobilità.Ancora non sono chiare le cause di tale problematica, sembra si verifichi un...
EVITARE L’INFORTUNIO IN PALESTRA
Nel mondo della palestra e del fitness, ma più in generale dello sport è facile incappare in infortuni di vario genere e di varie entità. Di conseguenza la domanda più significativa è: Come posso evitare l'infortunio in palestra? Attenzione, non esistono sport...
LA COPPETTAZIONE NELLO SPORTIVO
La coppettazione è una tecnica, efficace e sicura, che rientra fra quelle terapie definite complementari e viene tradizionalmente usata come ausilio nelle tecniche di massaggio. Prevede aspirazione (suzione) di tessuto muscolare profondo, applicando speciali vasetti o...
SPALLA NEL CROSSFIT –> FORZA SIMMETRICA E PREVENZIONE INFORTUNI
E' importante avere simmetria nella mobilità e nella forza delle spalle in chi pratica sport?Sì! Oggi andremo ad esaminare la spalla nel crossfit, un "programma" di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una...
COME LA RABBIA SI PUÒ TRASFORMARE IN GRINTA
"Il vero eroe è colui che vince la sua rabbia e l'odio". Dalai Lama La rabbia fa parte di quelle emozioni che chiamiamo primarie – insieme alla paura, alla tristezza, alla gioia, alla sorpresa e al disgusto – cioè quelle emozioni che tutti gli essere umani provano...
CHE TIPO DI RISCALDAMENTO FARE IN PALESTRA?
Il riscaldamento è sempre stato un argomento controverso dove regna disinformazione e false credenze. Cercherò in questo breve articolo di fare il punto della situazione su quali possano essere i pro e i contro delle varie tipologie di riscaldamento. Valuterò inoltre...
DOLORE ALL’ANCA, COXALGIA E IL MUSCOLO CHE NON TI ASPETTI…
Il ruolo della muscolatura nel dolore all'anca.Cosa può fare l'osteopatia? La problematica fisica si manifesta spesso inizialmente con un dolore all'anca che pare sopportabile. In alcuni casi peggiora gradualmente ma progressivamente anche nel corso di alcuni anni....
OSTEOPATIA PER LE GAMBE GONFIE
Il sistema linfatico mantiene un ruolo fondamentale nell'uomo in quanto regola lo scambio di sostanze nell'organismo dentro e fuori dalla cellula. Agisce contro le infiammazioni e in generale mantiene il nostro corpo in uno stato di equilibrio ripulendo gli agenti che...
ATTIVITÀ FISICA E SISTEMA IMMUNITARIO.
Attività fisica ed efficienza del sistema immunitario sono direttamente proporzionali. Lo sport è una delle componenti essenziali per aumentare le difese dell'organismo e prepararlo ad intervenire meglio contro gli agenti patogeni. Rappresenta un modo naturale e sano...
OSTEOPATIA PER IL RUNNER
La corsa è un movimento complesso che associa l’attivazione muscolo-scheletrica con le abilità propriocettive. Ossia la capacità del cervello di bilanciare in ogni istante il corpo nello spazio e durante il movimento in carico. L'Osteopatia per il runner è...
OSTEOPATIA PER LA DONNA IN GRAVIDANZA: IL BINOMIO VINCENTE
La gravidanza è un momento della vita di una donna in cui il corpo subisce mutamenti non solo a livello fisico,ma anche ormonale e psicologico. Con i cambiamenti vengono anche i problemi dati dalla capacità di adattarsi alla nuova condizione. L'Osteopatia per la donna...
L’ALLENAMENTO IN DISEQUILIBRIO, COS’È E COME FUNZIONA
L’allenamento in disequilibrio rappresenta una tipologia di esercizi ibridi che comprendono esercizi funzionali ed esercizi propriocettivi. Di fatto si va ad allenare tutta la muscolatura del corpo attraverso esercizi a corpo libero. Con l’utilizzo di mezzi che creano...
SINDROME DA OVERTRAINING: Quando l’attività fisica può fare male.
La Sindrome da Overtraining è una condizione fisica, comportamentale ed emotiva. Essa si verifica quando il volume, l'intensità e la frequenza dell'esercizio fisico di un individuo superano la sua capacità di recupero. Il soggetto in sovrallenamento subisce uno stallo...
EPICONDILITE – DOLORE LATERALE AL GOMITO
L’epicondilite conosciuta anche come Epicondilalgia o “gomito del tennista” è una delle problematiche più frequenti riscontrabili sul gomito.Ha una prevalenza del 2,8% nella popolazione generale, del 7,4% nei settori che prevedono attività manuali ripetitive e fino al...
CICATRICE: IL RICORDO DI UN TRAUMA SCRITTO SUL NOSTRO CORPO.
Una Cicatrice è il ricordo di un trauma subito scritto sul nostro corpo. Spesso ci capita di subire traumi oppure operazioni durante il percorso della nostra vita. A volte visibili a volte non visibili esternamente. Esistono certi tipi di eventi che lasciano un segno...
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
Negli ultimi anni sta prendendo sempre più spazio tra le tipologie l'allenamento Funzionale. Ma di cosa si tratta? Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue. In ambiente o durante la pratica...
LESIONE DEL LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE: DETTAGLI RIABILITATIVI FONDAMENTALI
La lesione del Legamento Crociato Anteriore (LCA) è un infortunio molto comune, tipico sia di sportivi professionisti che di agonisti o amatori.A seguito dell’intervento chirurgico di ricostruzione abbiamo un lungo percorso riabilitativo, influenzato da vari fattori:...
ATTIVITÀ MOTORIA IN CASA
La situazione attuale legata al Coronavirus ci costringe tutti a casa con uffici, bar, ristoranti e palestra chiuse. In questo clima di insicurezza e disagio le problematiche muscolo-scheletriche vengono accentuate sia per inattività motoria, ma anche per diretta...
LA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE: Perché ha portato all’85% di operazioni “inutili”
Per tanti fra quelli che utilizzano la tastiera del computer per lavorare il dolore localizzato al polso, comunemente definito Sindrome del Tunnel Carpale. È una realtà dolorosa con cui convivono e che condiziona la loro vita sia personale che lavorativa.Si presenta...
LA TENDINOPATIA CALCIFICA DELLA SPALLA
COS'È? La tendinopatia calcifica della spalla è una malattia cellulo-mediata della cuffia dei rotatori caratterizzata dalla trasformazione di cellule sane in cellule calcifiche. Tale trasformazione può comportare un dolore acuto e improvviso che spesso richiede la...
La Disfunzione Somatica: L’Osteopata alla ricerca dell’origine del Dolore
Spesso osserviamo come l'Osteopata, per risolvere la nostra problematica, si allontana dalla sede del dolore e osserva aree del corpo che potremmo trovare strano abbiano influenza sul dolore o sulla restrizione di movimento che percepiamo. Questa peculiarità tipica...
DOLORE CERVICALE: IL CONTROLLO MOTORIO
Come già spiegato in precedenza nell’articolo del nostro Blog “ DOLORE CERVICALE? SI PUO’ RISOLVERE CON L’OSTEOPATIA”, viene definito in letteratura come “ sofferenza al collo con o senza dolore riferito in uno o entrambi gli arti superiori che dura almeno per un...
LO SMART-WORKING ED I SUOI RISCHI
Le professioni sedentarie portano di frequente a problematiche muscolari o articolari che, a seconda di vari fattori, possono diventare più o meno gravi. Se a queste abitudini poco attive si aggiunge una componente psico-somatica di stress, tutto il nostro sistema...
DOLORE CRONICO DA ENDOMETRIOSI E OSTEOPATIA
Non tutti i dolori alla gamba nascono dalle articolazioni: il caso dell’endometriosi e cosa può fare l’Osteopatia.Spesso capita nella propria vita di sentire dolori alle gambe, dovuti a volte a deficit dell'arco plantare e della muscolatura connessa, a patologie...
TENDINOPATIA ACHILLEA
Per tendinopatia achillea si intende l’insorgenza di dolore nel tendine che unisce i muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo) alla porzione posteriore del calcagno.E’ una problematica tipica dello sportivo, soprattutto chi pratica Running o sport più esplosivi...
Gli infortuni da caduta
Gli infortuni da caduta a terra possono influenzare in maniera pesante la postura, la funzionalità, l'efficienza dei gruppi muscolari e delle articolazioni, in particolare gli arti inferiori. Chi non è mai caduto dalla propria bicicletta, il proprio skate o la propria...
DOLORE LATERALE DEL GINOCCHIO DEL MARATONETA
Uno degli infortuni più comuni di chi pratica running, specialmente nei maratoneti, è il dolore laterale del ginocchio, ovvero la sindrome della bandelletta ileotibiale. L’osteopatia può rivelarsi risolutiva in molti di questi casi.Nell’atto della corsa il carico...
GINNASTICA POSTURALE E SCOLIOSI
COSA E' LA SCOLIOSI La scoliosi si presenta generalmente come una deviazione laterale della colonna vertebrale, associata a rotazione dei corpi vertebrali. Questa rotazione va a creare una deformità sul disco vertebrale e accompagna retrazioni muscolari e...
È GIUSTO FARE LO STRETCHING PRE-GARA?
Lo stretching pre-gara è uno dei miti ancora molto radicati nel mondo dello sport. Molti atleti infatti, mettono in allungamento i loro muscoli prima di una competizione sportiva. Credendo così di ridurre il rischio di infortuni, di migliorare la prestazione atletica...
L’ OSTEOPATIA PER IL MARATONETA
La corsa a piedi è uno dei gesti motori elementari che si impara fin dai primi anni di vita. Pur essendo un movimento che non ci richiede particolari abilità tecniche o di apprendimento può essere interpretato a vari livelli qualitativamente diversi per impegno,...
CICLISMO E OSTEOPATIA
Moltissime persone praticano sport e attività motorie come hobby e passatempo. Questa è una sana abitudine che avvantaggia la salute e migliora la qualità della vita.In Italia sono migliaia gli appassionati di ciclismo, praticanti a livello qualitativo assai vario e...
STRAPPO MUSCOLARE? Cos’è e come curarlo
Lo strappo muscolare è un evento traumatico tipico di vari sport e prevede la lesione di alcune fibre muscolari.Si presenta più frequentemente in sport che prevedono gesti tecnici esplosivi quali calcio, tennis, crossfit, weightlifting e powerlifting. Spesso si pensa...
OSTEOPATIA PER CURARE L’EMICRANIA? SÌ È POSSIBILE!
L'emicrania, sono attacchi che coinvolgono l'area del cranio di durata variabile. Sono una delle cause più frequenti di assenza dal lavoro nei paesi Occidentali. Ci sono grandi varietà di emicranie a seconda delle sensazioni che evocano mentre si manifestano e al tipo...
DOLORE CERVICALE ? SI PUÒ RISOLVERE CON L’OSTEOPATIA?
Il dolore cervicale è fra le cinque cause più comuni di inattività, eppure ricevono minore attenzione rispetto alle lombalgie. Hanno un peso sociale e personale molto elevato dato che i dolori cervicali cronici, ovvero di durata superiore ai tre mesi, oltre al dolore...
LOMBALGIA? COME PUÒ AIUTARTI L’OSTEOPATA
La lombalgia è un fenomeno molto comune realizzato da più cause. Si manifesta più frequentemente con dolore più o meno acuto alla zona lombare o con infiammazione del nervo sciatico (comunemente chiamato “sciatica”) e conseguente lombosciatalgia. Oppure semplicemente,...
